Cúc la mã (chamomile) là một loại thảo dược nổi tiếng với khả năng an thần, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và làm đẹp da. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách sử dụng loài hoa này để pha trà cũng như dùng ngoài da nhằm chăm sóc tinh thần và làn da khỏe đẹp tự nhiên
Chăm sóc tinh thần và giấc ngủ
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh cúc la mã giúp thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ nhờ hợp chất apigenin. Dưới đây là cách pha trà chuẩn:
- Bước 1: Cho 1 – 2 thìa cà phê (khoảng 2 – 3 g) hoa cúc la mã khô vào ấm, tráng sơ bằng nước sôi rồi đổ bỏ nước tráng để loại bỏ bụi bẩn.
- Bước 2: Chế 240 ml nước sôi vào ấm, ủ trà trong 5 – 7 phút.
- Bước 3: Lọc trà, có thể thêm mật ong, đường phèn hoặc vài lát táo đỏ để tăng hương vị.
Tùy mục đích, bạn có thể chọn thời điểm uống trà phù hợp:
- Trước bữa ăn 30 – 60 phút: hỗ trợ cải thiện các bệnh liên quan đến khó tiêu hoặc viêm loét dạ dày.
- Sau bữa ăn 30 – 60 phút: giảm co thắt đường ruột, đặc biệt sau bữa ăn no.
- Buổi tối, trước khi ngủ 60 phút: thư giãn, cải thiện giấc ngủ nhờ tác dụng an thần.
Lưu ý: tránh uống ngay trước hoặc sau bữa ăn để không làm loãng dịch tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng.
Làm đẹp
1. Giảm quầng thâm mắt
Bã trà cúc la mã có thể được dùng để chăm sóc vùng da quanh mắt nhờ tính kháng viêm và làm dịu.
- Để bã trà nguội, cho vào lọ sạch và cất trong tủ lạnh 15 – 30 phút.
- Dùng bông cotton bọc bã trà, đắp lên mắt trong 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch.
2. Trị mụn, se lỗ chân lông
- Pha trà cúc la mã như hướng dẫn phía trên, để nguội rồi đổ vào khay đá sạch.
- Đông lạnh trong 4 – 6 giờ, sau đó bọc đá trong khăn mềm và chườm nhẹ nhàng lên mặt trong 5 – 10 phút.
Lưu ý: Chỉ áp dụng cho da khỏe, không quá nhạy cảm. Trà pha cần sạch, khay đá phải được vệ sinh và không để đá quá 48 giờ trong tủ lạnh để tránh vi khuẩn.
Ai không nên dùng cúc la mã?
- Người dị ứng với họ Cúc (Asteraceae)như cúc vạn thọ, ngải cứu, hướng dương.
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
- Trẻ em dưới 1 tuổikhông nên dùng trà thảo mộc nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
- Người dùng thuốc an thần hoặc chống đông máucần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Mua cúc la mã đúng chuẩn ở đâu?
Cúc la mã tại Deluna Herbal có các ưu điểm sau:
- Sấy lạnh, giữ nguyên hương vị, màu sắc và dược tính.
- Được trồng hữu cơ, có chứng nhận HACCP và ISO 9001.
Lưu ý nhỏ: Bài viết chia sẻ thông tin để bạn tham khảo thêm. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc nào nhé!
